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【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】黑豆和黃豆這是兩種不同的豆子，也屬于五谷雜糧中常見的食物，愛吃豆制品的人可能會(huì)知道，黃豆和黑豆他們的口味可能存在差異，比如我們常吃的豆制品，大多數(shù)都是黃豆制成的，黑頭也是非常有營養(yǎng)的，人們常說黑色入腎，常食黑豆也具有一定的養(yǎng)生效果，對(duì)于腎臟的保護(hù)也有好處。

黃豆

我們常說的黃豆，含有的營養(yǎng)元素比較豐富，并且種植條件廣泛，在黃豆中含有大量的鈣，磷，鎂，鉀，無機(jī)鹽碘鋅鐵等各種微量元素，尤其是黃豆中的維生素b、維生素b2、煙酸等成分，要比其他谷類中，含有的營養(yǎng)更多胡蘿卜素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體提供更多的營養(yǎng)，黃豆被人們作為豆制品食用，口感美味，而且氨基酸成分，也容易被身體吸收，不斷增強(qiáng)身體免疫力。

同時(shí)對(duì)于備孕期的女性，還有女性到了中年階段，可以經(jīng)常食用一些黃豆，黃豆中含有的植物激素，可能會(huì)不斷刺激女性身體，分泌充足的雌性激素，對(duì)于延緩衰老，美容養(yǎng)顏效果也非常明顯，還可以幫助身體吸收更多的維生素，以及膳食纖維，增強(qiáng)蠕動(dòng)消化能力，對(duì)身體的健康保護(hù)非常有益。

黑豆

黑豆含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，特別是蛋白質(zhì)、維生素鐵這類物質(zhì)，可以被人體吸收利用，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，并且黑豆也屬于滋補(bǔ)效果非常不錯(cuò)的佳品，能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)氣滋陰明目的功效，所以又被人們稱之為豆中*，其實(shí)黑豆它的外皮是黑顏色，但是黑豆里面可能是別的顏色，并且人們常說黑色入腎，對(duì)于保護(hù)腎臟健康也有一定的好處。

黑豆和黃豆的區(qū)別是，黑豆當(dāng)中含有的黑豆苷類和黑豆色素，具有一定的抗氧化效果，能夠起到延緩衰老的功效，還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低體內(nèi)的膽固醇含量，預(yù)防各種心腦血管疾病，還可以吸收更多的膳食纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的形成加速體內(nèi)排出宿便，身體輕松，便秘悄悄溜走，人們可以根據(jù)自己的喜好來選擇吃哪種豆制品，豆類食物對(duì)身體健康有幫助，黃豆的吃法也是多樣化，黑豆和黃豆的營養(yǎng)都非常豐富。

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