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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝也處于相對遲緩的狀態(tài)。所以，冬季的養(yǎng)生之道就在于一個“藏”字。

　　冬季，太陽處于南半球，我國的日照時間明顯縮短。這種情況很容易導(dǎo)致人們產(chǎn)生情緒上的季節(jié)性失調(diào)。

　　為了避免這種“冬季抑郁癥”影響到人體的健康，建議適當(dāng)增加戶外的活動，多攝入身體的營養(yǎng)補給。

　　除了情緒上的健康問題，身體上的健康問題也需要我們的重視。寒冷的天氣，常常會誘發(fā)一些身體的老毛病，比如哮喘、心血管疾病等。所以，要注意保暖，按時服藥控制病情。

　　在中醫(yī)上，冬季對應(yīng)的是腎，養(yǎng)生方面也要注重腎的保養(yǎng)。冬季人體很少出汗，可以減少食鹽的攝入，多吃些黑色的食物，比如黑米、黑豆等。

　　如果你長期手腳冰冷，可以吃些羊肉、鱉等食物，增加體內(nèi)的陽氣。

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