久久久久无码精品国产蜜桃_日本熟妇色XXXXXBBB日本_亚洲日韩国产精品乱-久_色一情一区二区三区四区

　　“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。近段時(shí)間，重慶彭水高低海拔地區(qū)都出現(xiàn)了降雪，溫度也跟著降了下來(lái)，在這凍手凍腳的季節(jié)里，菜市場(chǎng)里也發(fā)生了不小的變化，“泥根菜”開(kāi)始走俏市場(chǎng)。

　　冬季雖然是蔬菜的淡季，卻是“根莖類蔬菜”的主場(chǎng)。

　　近日，記者在南門洞農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)看到，菜攤上擺滿了蘿卜、蓮藕、山藥等蔬菜，因?yàn)閮r(jià)格實(shí)惠，蔬菜新鮮，一些攤位前引來(lái)市民爭(zhēng)先選購(gòu)。

　　“冬天正是吃肉的時(shí)節(jié)，但是吃多了又覺(jué)得膩，必須吃一點(diǎn)蔬菜才可以。” 市民謝小紅告訴記者，平時(shí)吃得*多的就是羊肉湯鍋，鍋里面除了羊肉，煮一點(diǎn)蘿卜和大頭菜，吃起來(lái)解膩又好吃。

　　記者了解到，類似紅薯、山藥、蓮藕這些“泥根菜”，不僅有豐富的淀粉、糖類，還富含維生素。不僅讓身體吸收大量熱量，抵御寒冷，還能夠阻擋常常來(lái)煩擾的口腔潰瘍、牙根腫痛、鼻干舌燥這些小毛病。

　　尤其是在運(yùn)動(dòng)量減少的冬天，如果一味吃太多肉食，就可能消化不良，不管是什么肉，吃多了身體就會(huì)亮起不健康的紅燈，所以選擇各類蘿卜和豆芽，不僅可以補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。

　　除了吃“泥根菜”，從外面回來(lái)只要喝一口熱乎乎的湯，再冷的身體就能立即暖和起來(lái)。

　　“這個(gè)時(shí)候蓮藕正是季節(jié)，買點(diǎn)回去燉湯喝，全身都熱火了。”家住香江豪園的市民王天芬正在家里燉蓮藕排骨湯。她告訴記者，冬天喝湯可以取暖，還能預(yù)防感冒，許多食材通過(guò)嚼的方式難以吸收，用煲湯的方式可以讓營(yíng)養(yǎng)充分融入湯里，還更有利于吸收。

　　蘿卜、蓮藕、芋頭、山藥這些“泥根菜”，維生素和各種營(yíng)養(yǎng)含量都十分豐富，只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，就是過(guò)冬食材的不錯(cuò)選擇。

農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)微信掃一掃： 盡“掃”天下農(nóng)商情