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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】每到夏季，小龍蝦和啤酒配上世界杯，是很多人都喜歡的搭配。但是這種搭配并不適合所有人，有痛風(fēng)的人群不宜吃啤酒喝小龍蝦。因?yàn)樾↓埼r和啤酒里的嘌呤含量特別高，容易導(dǎo)致體內(nèi)關(guān)節(jié)尿酸增高，引發(fā)痛風(fēng)的癥狀。

　　而且有鼻炎、哮喘和容易過敏的人群*也不要食用小龍蝦哦。小龍蝦容易引發(fā)過敏，不是所有人都適合吃的。適合吃的人群在吃小龍蝦的時(shí)候可以多加一盤黃瓜，或者剝殼后蒸煮再食用，對(duì)身體更有益呢。

　　夏天除了要吃得開心，還要降血糖。膳食纖維豐富的蔬菜對(duì)降血糖有作用。少油少鹽是糖尿病患者的標(biāo)配，多醋少鹽涼拌生吃蔬菜是脾胃好的人的特權(quán)。脾胃較弱的人群，可以把蔬菜用來水煮，切口*少一點(diǎn)，避免蔬菜中的營養(yǎng)流失。吃主食之前先多吃蔬菜，這樣可以減少攝入的主食。

　　想要除濕的人群可以多吃四種食物。

　　西瓜是夏天必備的水果之一，水分多，口感清甜脆爽，還利尿清熱，幫助消化，在高溫下工作的人群可以多吃西瓜，但是不能吃多，也不能經(jīng)常冰著吃，容易腹瀉。

　　豆芽菜在熬排骨湯的時(shí)候放進(jìn)去，能清熱除濕，利尿排毒。

　　此外，藕也是夏天除濕的好食材。無論是煮熟還是燉湯亦或者生吃，都能夠起到解暑除濕的作用。藕燉排骨湯是夏季除濕的不二菜肴。

　　想要美，喝靚湯。在夏天也可以煲湯喝，冬瓜蓮子煲小黃魚湯或者冬瓜海帶薏米排骨湯等都很適合在夏季食用，這些湯都有除濕的效果。

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