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三種水果幫你緩解焦慮（圖）
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三種水果幫你緩解焦慮（圖）農業(yè)網 時間：2019/4/10 11:08:00 來源：中國農業(yè)網 閱讀數：511
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【中國農業(yè)網Agronet農業(yè)養(yǎng)生經】焦慮吃什么可以緩解？隨著現在科技的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，焦慮的情緒也越來越多，那么焦慮吃什么水果可以緩解？下面就讓我們一起過來看一看吧。
1、櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素,這種物質可以制造快樂,科學家研究發(fā)現,人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉,比任何藥物都管用。櫻桃可以有補充花青素的作用,而且還可以有提高體質的作用,對于舒緩你心情有好處。
2、香蕉
抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一種稱為生物堿的物質,可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的*來源,這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。
3、藍莓
你可別小瞧了藍莓!雖然個頭兒不大,但它卻是強效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時,我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。
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