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秋季養(yǎng)生早知道（圖） 農(nóng)業(yè)網(wǎng) 時(shí)間：2018/9/2 23:15:00 來源：中國農(nóng)業(yè)網(wǎng) 閱讀數(shù)：431

　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】處暑已過，雖然秋老虎仍有余威，但是天氣還是逐漸變涼，此時(shí)要注意秋天的養(yǎng)生方法。

　　秋季是夏季和冬季的過渡，雖然時(shí)間較短，但是因?yàn)樘鞖庾兓梭w的抵抗力會(huì)變?nèi)?，要多吃一些增?qiáng)抵抗力的食物。

　　此外，秋天還偏干燥，多吃些含有維生素A、E的食品對人體也是很有益處的。

　　羊肉雞蛋粥：食材有羊肉片、白粥、雞蛋和蘆筍，熬好白粥，加入羊肉煮3分鐘；再加入蘆筍，煮5分鐘；調(diào)味，盛出后加入一顆生雞蛋。此粥補(bǔ)氣、開胃，非常適合秋天食用。

　　杏仁紅豆粥：杏仁和紅豆浸泡一夜，第二天加入2升水，大火煮沸，再倒入燜燒鍋中燜8小時(shí)。此粥潤肺滋陰，去火益氣。

　　蒸魚：將水倒入鍋中加熱，加入蔥姜蒜和魚，水開后煮15分鐘，將魚撈出，倒入調(diào)料；熱油，燒至八成熱，澆在魚上。

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