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　　【中國(guó)農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】夏天，由于炎熱的天氣，太高的溫度導(dǎo)致大量的汗液和隨著汗液的鉀元素的排出，讓人們很容易疲勞。如果不能及時(shí)補(bǔ)充鉀元素，很有可能會(huì)導(dǎo)致人體的酸堿平衡紊亂、代謝失調(diào)、心律失常、肌無(wú)力和倦怠。因此，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，夏季補(bǔ)充鉀元素是至關(guān)重要的。而且，鉀元素可以讓體內(nèi)多余的鈉被排出，保護(hù)心腎，補(bǔ)水利尿，還可以預(yù)防中暑。

　　冬瓜就很符合夏季養(yǎng)生的條件。它的鉀元素含量高，水分豐富，熱量低，*主要的是，它很便宜，能沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)的吃它來(lái)進(jìn)行夏季養(yǎng)生。冬瓜利尿消腫，消暑補(bǔ)水，不論是用來(lái)煲湯還是清炒都很適合。而且它熱量低，想要減肥的朋友可以多考慮夏季吃冬瓜，美容養(yǎng)顏還能減肥，一箭雙雕。

　　愛(ài)吃魚的朋友可以燉冬瓜荷葉鯽魚湯，滋陰補(bǔ)氣，消暑清熱，味道很是鮮美的呢。選擇老冬瓜，切成厚塊狀。赤豆、扁豆和薏米用水浸泡。然后把鯽魚殺好洗干凈，下鍋煎至微黃，倒進(jìn)去少許開水，然后把生姜和豬瘦肉一起放到砂鍋里燉煮，加水，大火煮沸以后改小火慢燉兩小時(shí)再放鹽就好。

　　但是冬瓜也不是誰(shuí)都能吃的，脾胃不好，腎虛宮寒或者是姨媽期的女孩子都不宜吃冬瓜。不然會(huì)損傷脾胃功能。

　　身體健康，又脂肪多的朋友們放開了吃，冬瓜熱量不高，水分含量高。多吃冬瓜還能減肥的。平常愛(ài)吃油膩食物的人也可以吃冬瓜清清腸胃。

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