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問題已關(guān)閉 【 蔬菜 】 晚餐吃素菜會不會營養(yǎng)不夠
提問者: liufengna | 懸賞積分:0 | 瀏覽次數(shù):101 | 2015-03-18

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網(wǎng)友:tretyg
晚餐要簡單一點(diǎn),喝點(diǎn)稀飯或者玉米粥,吃些素菜
1樓
熱心網(wǎng)友回答
網(wǎng)友:gftewwq
晚餐不當(dāng)可“惹禍”一些常見慢性疾患正是不良晚餐習(xí)慣長期作用的結(jié)果。那么,晚餐究竟應(yīng)該怎樣吃呢?第一,晚餐要早吃。晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。在晚餐食物里,含有大量的鈣質(zhì),在新陳代謝進(jìn)程中,有一部分鈣被小腸吸收利用,另一部分則濾過腎小球進(jìn)入泌尿道排出體外,人的排鈣高峰常在餐后4~5小時(shí),若晚餐過晚,當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)人入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
2樓
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