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問(wèn)題已關(guān)閉
【 蔬菜 】
胡蘿卜怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)?
提問(wèn)者:
zy923456
| 懸賞積分:
0
| 瀏覽次數(shù):
152
|
2015-03-13
被采納的答案
wangjing123
| 實(shí)習(xí)生 | 采納率
100%
| 精通領(lǐng)域:
暫無(wú)
孤獨(dú)劍 2012-05-15 原料:胡蘿卜1根,爛白米粥半小碗。 做法: 把胡蘿卜清洗干凈后,去皮煮熟,然后和白米粥一起壓成泥狀,也可采用果汁機(jī)打成泥狀,經(jīng)過(guò)加熱就可以喂寶貝了。 貼心小提醒: 也可以把胡蘿卜和白米飯一起煮到爛熟,再用勺子壓碎,待放涼后就可喂寶貝了。 胡蘿卜香泥 原料:新鮮胡蘿卜半根。 做法:先把胡蘿卜清洗干凈,煮熟或蒸熟,然后將其放涼后去皮,再用壓泥器壓成碎泥狀,就可以喂寶貝吃了。 貼心小提醒: 胡蘿卜雖然富有營(yíng)養(yǎng),但吃得適量最好。如果給寶貝吃得過(guò)多,容易使皮膚變黃。 胡蘿卜蛋粥 適合10個(gè)月以上的寶貝 原料:胡蘿卜半根,雞蛋1個(gè),白米50克,清水適量,鹽少許。 做法:先把白米清洗干凈,浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮;把胡蘿卜去皮切成細(xì)丁,放在鍋里與白米一起煮;待白米粥煮好后,在里面加上蛋花拌勻,最后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,待放涼喂寶貝。 貼心小提醒: 如果事先用植物油炒一下胡蘿卜,放在粥里煮會(huì)營(yíng)養(yǎng)更好。 胡蘿卜蛋丁 適合12個(gè)月以上的寶貝 原料:新鮮胡蘿卜半根,雞蛋1個(gè)。 做法:先把胡蘿卜和雞蛋放在籠屜里蒸熟,取出后,分別切成小丁并混合在一起,即可喂寶貝。 貼心小提醒: 雞蛋不要蒸得過(guò)干,也可以采取煮的方法 菊花胡蘿卜湯 原料:菊花6克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。 做法: 1.胡蘿卜洗凈切成片,放入盤(pán)中待用。 2.鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽 、胡蘿卜后煮熟。 3.淋上香油,撒入味精,出鍋后盛入湯盆即可。 營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià):菊花性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用,胡蘿卜味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)。一根胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素,可滋肝、養(yǎng)血、明目。β-胡蘿卜素是強(qiáng)力抗氧化劑,可防止細(xì)胞遭受破壞引起的癌病變,預(yù)防早衰及白內(nèi)障。菊花胡蘿卜湯清淡、微甜、略帶清香,含維生素A豐富,可滋肝、養(yǎng)血、明目,常食可防止眼目昏花。 忌食:有胃寒病者忌食;胡蘿卜忌與過(guò)多的醋酸同食,否則容易破壞其中的胡蘿卜素。 橙子胡蘿卜汁 原料:2個(gè)橙子,3個(gè)胡蘿卜 做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。 不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中[被屏蔽廣告]的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
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