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如果您能*吃一個(gè)蘋果，并且堅(jiān)持不懈，那么蘋果將會(huì)給您大大得驚喜。一、能改善心腦血管：1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，而且不含脂肪也不含鈉，對(duì)于改善心腦血管有很大的幫助。二、能減肥瘦身：一只蘋果含5克纖維和20克碳水化合物，正適合*甜點(diǎn)，如果飯前食用效果更好。三、優(yōu)化膽固醇結(jié)構(gòu)：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇，并提高好膽固醇含量。四、有利于呼吸道和消化道健康：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。五、增強(qiáng)骨質(zhì)：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟，免得心臟病的礦物質(zhì)。六、消炎抗菌：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒，防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。七、預(yù)防中風(fēng)：每天吃1個(gè)蘋果(*連皮吃)還能防止中風(fēng)。八、防止早衰：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。九、有助于抗癌：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。十、預(yù)防心臟病發(fā)生：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于減少心臟病的發(fā)生。歡迎您來收購(gòu)歡迎您能購(gòu)買。