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供應(yīng)優(yōu)質(zhì)土豆，馬鈴薯，洋芋

: 坐落于甘肅中部：甘肅省臨洮縣新添鄉(xiāng)。當(dāng)?shù)胤饰譄o污染的黃土地，種植出的綠色蔬菜有：土豆（洋芋，馬鈴薯，薯仔）大蔥，大蒜，大白菜等。產(chǎn)地蔬菜的特點(diǎn)是：

營養(yǎng)價(jià)值高

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，所含營養(yǎng)素豐富，它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排*位。薯類中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用。那么，怎么吃薯類才能吃好呢？

首先，要有量的保證，每天吃薯類食品（馬鈴薯、白薯、芋頭）大約應(yīng)在80克左右。其次是葷素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同時(shí)，達(dá)到保持苗條身材的目的。在吃薯類時(shí)，要相應(yīng)地減少主食的攝取，可按照薯類與主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯類食品，可能有助于降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

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