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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】蘆薈,原產(chǎn)于地中海、非洲,為獨尾草科多年生草本植物。蘆薈的組成成分極其復(fù)雜,富含有效物質(zhì)普遍高于其他植物,而且現(xiàn)代科學(xué)已證明,蘆薈所含的化學(xué)成分有幾百種已知的和未知物質(zhì),其中已研究清楚并被應(yīng)用的化學(xué)成分已有近100余種。在化學(xué)組成中含量*的有效成分是蘆薈寧、蘆薈大黃素、蘆薈苦素、蘆薈多糖、蘆薈皂甙,同時也有多種氨基酸、有機(jī)酸、纖維素、活性物質(zhì)、酵素物質(zhì)、微量元素等。

　　蘆薈營養(yǎng)價值很高。蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質(zhì),具有殺菌消炎、增強(qiáng)免疫功能、清除內(nèi)毒素和自由基的作用,能解除便秘、預(yù)防結(jié)腸炎,改善血液循環(huán),祛痘養(yǎng)顏,增進(jìn)全身健康。健康人的體液是堿性的,常服蘆薈制品能使體液維持堿性,保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收,達(dá)到更好的減重和排毒目的。

　　由于蘆薈所含的有機(jī)酸是脂肪和蛋白質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物,是進(jìn)行碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三者代謝聯(lián)系的重要環(huán)節(jié)。蘆薈水中富含膳食纖維,在進(jìn)入人體腸道以后會刺激腸胃蠕動,促進(jìn)身體排毒排便,達(dá)到減重的目的。

　　食用蘆薈的養(yǎng)生功效?

　　【殺菌消炎】蘆薈中含有豐富的蘆薈酊物質(zhì)，具有抗菌、消炎作用的成分，能幫你消滅體內(nèi)多種的病菌、細(xì)菌、霉菌等物質(zhì)，能有效減少疾病的產(chǎn)生。

　　【天然護(hù)膚霜】不少人在日常護(hù)膚過程中，為頭疼的便是臉部出現(xiàn)痘痘、粉刺，嚴(yán)重影響著肌膚健康。而選擇蘆薈不失為護(hù)膚佳品。因為蘆薈中蘊(yùn)含大黃素能促進(jìn)肌膚水潤有光澤，且蘆薈還有極好的清熱解毒的功效，能幫你解除頭疼的肌膚問題。

　　【清腸毒】常言有道：腸中常清，方能百病不生?？梢娗迥c毒的重要性，而這也可以通過吃點蘆薈達(dá)到。因為蘆薈中所含的膳食纖維、纖維素含量很高，被人體攝取之后可加快腸胃蠕動，促進(jìn)腸道中積存的宿便等毒素快速排出。

　　【呵護(hù)腸胃健康】蘆薈中含有大量的益生元，這種物質(zhì)是維持正常腸道環(huán)境的「養(yǎng)分」，能激活及均衡腸道中的益生菌群，對于保證腸道健康十分重要。

　　既然蘆薈這么好，那么應(yīng)該如何食用呢?

　　蘆薈+蜂蜜：蘆薈洗凈、去刺和皮，然后切成小塊狀，后和蜂蜜放一個容器中充分?jǐn)嚢枨医菀灰梗诙旒纯墒秤谩?/p>

　　蘆薈煲湯：用雞湯為湯底進(jìn)行煮熟，然后加入切好的蘆薈丁，亦可加入小青菜作為佐料，待煮熟后便可飲用，即使煮熟后的蘆薈、蔬菜不吃，湯也很有營養(yǎng)。

　　蘆薈的其它養(yǎng)生妙用

　?、边M(jìn)傷口的愈合

　　生活中出現(xiàn)點小傷口是十分常見的，而當(dāng)皮膚不小心被劃了道口子，做完消毒處理之后，不如試著用蘆薈進(jìn)行擦抹，也能起到不錯的促進(jìn)傷口愈合的作用。

　　因為蘆薈中蘊(yùn)含黏液物質(zhì)，具有一定的防潰瘍、促進(jìn)愈合的效果，適用于常見的小傷口愈合。

　?、仓委熆谇粷?/p>

　　因上火所產(chǎn)生的口腔潰瘍十分的痛苦，而用蘆薈則能起到不錯的治療效果。將蘆薈葉洗凈，研成粉末或直接切片涂抹于口腔中的潰瘍處，每天堅持涂抹5次左右，簡單易行，且沒有副作用。

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